• ברוכים הבאים לאוסראלים - אתר הבית לישראלים באוסטרליה בע

הלם תרבות: איך תדעו אם אתם סובלים מזה ואיך תצאו ממנו?

הלם תרבות: איך תדעו אם אתם סובלים מזה ואיך תצאו ממנו?

על הקושי של מהגרים להתאקלם ולהרגיש בנוח במדינה החדשה בה בחרו לחיות, וכיצד להתמודד איתו

כתבה זו פורסמה במקור באתר תכף נשוב- BRB – המדריך המלא לישראלים בחו”ל, ישראלים הנמצאים בתהליך רילוקיישן וגם לכאלה שרק חושבים על זה בינתיים. מופיעה כאן באישור.

נחתתם, מצאתם את המכולת הקרובה לביתכם, אמרתם שלום לאנשים ברחוב? אבל משהו עדיין לא בסדר, משהו לא עובד כמו שצריך, אתם לא מצליחים להרגיש בנוח במקום בו אתם חיים. ייתכן שאתם סובלים ממה שמכונה אצל אנשי מקצוע שעוסקים ברילוקיישן: הלם תרבות.

איך מזהים הלם תרבות:

לפני הכל,  חשוב להדגיש שהלם תרבות הוא חוויה נורמלית בעת מעבר למקום בו אורח החיים שונה לגמרי ממה שאתם מכירים. יש אנשים שחווים הלם תרבות בצורה קלה יחסית ויש כאלו שההסתגלות התרבותית קשה להם יותר. איך מרגישים ומתנהגים מי שחווים הלם תרבות בצורה משמעותית?

הם חשים מבודדים או בודדים.

הם עייפים מאוד כל הזמן, או ישנים הרבה מאוד, ולפעמים בדיוק להיפך – למרות העייפות הם מתקשים להרדם.

הם סובלים מכאבים גופניים הקשורים במתח-  בראש, בצוואר, או בבטן.

הם מפגינים עצבנות וחוסר סבלנות כלפי מקומיים וכלפי המדינה אליה הגיעו.

הם סובלים מהתפרצויות רגשיות ביחס לגירויים חסרי משמעות.

הם מגלים תלות רבה באנשים שנמצאים ברילוקיישן והגיעו מישראל (אם זו מדינת המקור, כמובן).

 איך מתמודדים עם הלם תרבות? הנה כמה טיפים שעשויים לעזור:

    • הכניסו את הכל לפרופורציה: עשרות אלפי ישראלים עושים רילוקיישן או מהגרים מדי שנה וכולם שורדים. גם אתם תתגברו – יהיה בסדר ומה שאתם מרגישים נורמלי לגמרי, זה שלב שצריך לעבור..
    • אמצו גישה של צופה אקטיבי: זה נשמע פשוט, אבל זה ממש לא. דמיינו שאתם יושבים לבדכם בבית קפה במרכז פריז על מדרכה ומולכם עוברים מאות אנשים, מה תוכלו ללמוד אם רק תצפו בהם בתשומת לב? תוכלו ללמוד איך מתלבשים בפריז, באיזה טון מדברים, איך נשים מתייחסות לגברים ולהיפך, איך הורים מתייחסים לילדיהם ועוד מידע עשיר ורב. באותו אופן, לימדו לשים לב לסביבתכם: שימו לב איך אנשים מתנהגים בבית הספר, בסופר מרקט, באוניברסיטה, עם עמיתיכם הזרים במקום העבודה.לימדו את ההתנהלות התרבותית דרך התנהגותם של אנשים במהלך היום-יום שלכם.
    • מבולבלים? זה הזמן לבדוק את הציפיות שלכם – אם אתם מרגישים מאוכזבים או אבודים, שאלו את עצמכם למה ציפיתם. בידקו עם עצמכם “האם הציפיות שלי היו הגיוניות?”אם הציפיות שלכם לא היו סבירות, יהיה לכם הרבה יותר קל להתמודד עם חוסר הסיפוק והתסכול שלכם.
    • התאימו את מערכת התמיכה החברתית שלכם לנסיבות החדשות: מערכת תמיכה חברתית חשובה במיוחד למי שנמצאים במעבר. צרו לעצמכם מערכת תמיכה חדשה – נסו למצוא תחביבים ותחומי עניין דומים לאלו שעשיתם לפני המעבר ומצאו אנשים לחלוק איתם את הפעילות הזו.
    • מכירים סטריאוטיפים של ישראלים? אז עכשיו אתם הסטריאוטיפ: אנשים שתפגשו יתייחסו אליכם כאל נציגים של ישראל ושל ה”ישראלים” כקבוצה. האינטראקציה שלכם עם מקומיים תלויה בניסיון הקודם שהיה לאנשים במפגשים עם ישראלים קודם, ופחות באישיות שלכם. קחו את זה בחשבון ואל תכעסו כשזה קורה – אם הם שופטים אתכם לחומרה, פשוט תוכיחו להם שהם טועים.
    • השאירו את השיפוטיות בנתב”ג – אם אתם עוברים לחיות בתרבות חדשה, הניחו לשיפוטיות וקחו על עצמכם ללמוד את האופן בו אנשים חיים בה בלי להסתכל עליהם מנקודת המבט הישראלית. תנו למקומיים שאתם פוגשים, בין אם הם אמריקאיים, פורטוגזים, או הודים, ללמד אתכם דברים על התרבות שלהם, על אופני החשיבה שלהם. זה מאוד קשה, אבל השתדלו לא להשוות – פשוט ללמוד על החיים של מי שאתם פוגשים.
    • גלו סקרנות: אם אתם מעוניינים להבין איך התרבות בה אתם מתארחים באמת “עובדת” נסו לגלות סקרנות אמיתית. שאלו את האנשים שאתם פוגשים שאלות על החיים שלהם, על המדינה שבה הם חיים, על המנהיגים שלהם ועל המנהגים שלהם. התעניינו באופן בו הם חוגגים חגים, מה הם עושים בשעות הפנאי, ומה הם אוכלים לארוחת ערב. חשוב לשאול, וחשוב יותר להקשיב לתשובות: רוב האנשים אוהבים שמתעניינים בהם באמת, מכל הלב. הבנת ההגיון שמאחורי התרבות המקומית והיום-יום שלה יקלו עליכם להשתלב ויפחיתו את ההלם שמתלווה למעבר.
    • כשאתם פוגשים אנשים חדשים מתרבות חדשה נסו להיות מודעים לשאלות הבאות:
      •  איך אנשים “כאן” מכירים חברים חדשים? איך חברים נוהגים זה בזה?
      •  איך אנשים מפגינים כבוד הדדי?
      •  איך אנשים מדברים על בני משפחתם?
      •  איך מתנהלות מערכות יחסים בין נשים לגברים במקומות עבודה? במפגשים חברתיים? ברחוב?
      •  איך אנשים פותרים קונפליקטים ומחלוקות?
      •  על מה אנשים מדברים, אילו נושאים נחשבים “בטוחים” ולא בעייתיים, ועם מי מדברים ועל מה?
      •  עד כמה אנשים קולניים בזמן שיחה, האם הם מביטים זה לזה בעיניים בזמן שיחה, והאם הם מדברים “עם הידיים”?

התשובות שתתנו לשאלות האלו ילמדו אתכם רבות על מה שמצופה מכם וימנעו מכם ליפול למלכודות של חוסר טאקט, או חוסר נימוס. כך למשל, לא בטוח שתוכלו להפסיק לדבר עם הידיים, אחרי הכל, אתם ישראלים, אבל אולי תהיו מודעים לכך שזה נחשב ל”התנהגות לא מכבדת” בתרבות אליה הגעתם ולהמנע במעט מההרגל הזה.

ועוד כמה משפטים של פרספקטיבה על רילוקיישן:

אומרים שלכל מעבר לתרבות אחרת יש ארבעה שלבים: לרוב זה מתחיל בשלב “ירח הדבש” שבו הכל מקסים, ורוד ומרגש. הבעיה המרכזית עם השלב הראשון היא שהוא מסתיים ובדרך כלל, מהר מאוד. אחריו יבוא שלב המשבר  וההלם התרבותי האמיתי, ההבנה שהחיים במקום החדש שונים מאוד מאלו שניהלתם קודם. אם התמודדתם בהצלחה עם הלם התרבות והמשבר, תוכלו להתחיל בהסתגלות. אחריה (לפעמים זה יקרה אחרי שנה, לפעמים אחרי חמישה חודשים) תוכלו, סוף סוף, להרגיש “בבית”.

תגובות

תגובות

Clip to Evernote

קצת על הכותב

מספר פוסטים : 187

© כל הזכויות שמורות לאוסראלים - אתר הבית לישראלים באוסטרליה

גלול מעלה