• ברוכים הבאים לאוסראלים - אתר הבית לישראלים באוסטרליה בע

זה לקח ארבע שנים, אבל סוף סוף התקדמתי!

זה לקח ארבע שנים, אבל סוף סוף התקדמתי!

ערן לנדה שובר שיא אישי, רץ קדימה וגם מקבל הפתעה מישראל

פורסם לראשונה בבלוג של ערן לנדה ומופיע כאן באישור

הקוף שירד מהגב

בתקופה הראשונה שלי במלבורן, אחרי שלושה מרתונים והרבה מרוצים אחרים, נכנסתי לראשונה למסגרת אימונים. זה לא שלא התאמנתי באופן מסודר לפני כן, אבל זה אף לא היה במסגרת קבוצתית ולפחות עבורי, זה היה עולם ומלואו וזו גם היתה אחת הסיבות להקמת הקרוסבי קרו תל אביב בהמשך. עבורי, הקונספט של לרוץ עם קבוצה שני אימוני איכות בשבוע ועוד ריצות אחרות, כאשר יש מאמן שמכתיב מה עושים וגם מדריך ומייעץ, תרם המון להתקדמות ולשיפור שלי. גם העובדה שפתאום נוספה לי עונת מרוצי מסלול שכללה ספרינטים וריצות בינוניות, הוסיפה אלמנטים חדשים עבורי. והתוצאות לא אחרו להגיע.

ריצת 5 ק”מ בפחות מ-20 דקות נהפכה לאימון שגרתי בתחרויות מסלול אף ירדתי מ-19 דקות. הצלחתי לרוץ 10,000 על מסלול מהר מ-40 דקות ובכלל הקצבים השתפרו והרמה שלי עלתה. מה שלא הזדמן לי זה לרוץ חצי מרתון נורמלי מכל מיני סיבות ושיא אישי מסוף 2009 בבית שאן התקבע לאיטו ונהפך לאיזה קוף על גבי. בשנה שעברה, בשיא ההכנות למרתון ברלין, הייתי אמור לשפר את השיא בחצי מרתון בקלאגנפורט, אוסטריה, אבל מזג האוויר שיבש את התכנית ולחצי המרתון בבית שאן הגעתי אחרי וירוס שפגע באימונים שלי למשך מספר שבועות. כך השיא הישן עמד לחגוג ארבע בדצמבר הקרוב.

אימונים לא רעים בקיץ התל אביבי הביאו אותי ישירות למסגרת האימונים כאן בכושר לא רע. ידעתי שאני מגיע כחודש לפני חצי המרתון שנערך בברנלי. מדובר בארוע שהוא חלק מעונת המרוצים של את’לטיקס ויקטוריה ובעיקרון מיועד לאתלטים רשומים שרצים עם מועדונים (למרות שניתן להירשם גם כמשתתף חיצוני). החסרונות של המרוץ הזה נעים בעיקר סביב האופי של המסלול שמתבסס על ארבע וחצי הקפות כשגם הקפה זה מחמיא למקטע הלוך-חזור מה שמביא לתשע(!) פניות פרסה שמצד אחד מאטות ומצד שני מביאות לכך שרצים מרחק גדול יותר מהנחוץ כשחיסרון נוסף הוא המחסור בזמן נטו. מבחינת היתרונות, הרי שהמסלול שטוח יחסית עם עליות וירידות מתונות יחסית שיותר עוזרות ממפריעות וכמובן שדה משתתפים איכותי שדוחף אותך קדימה.

בוקר המרוץ היה אידיאלי עם כ-10 מעלות וללא רוח. החלטתי לרוץ בקצב 4:10 דקות לק”מ וכך נוצרה לה דבוקה שכללה את מיקי, דני, אארון, ג’ק ואותי כשמיקי ואני מתחלפים בהובלה. ככל שהזמן עבר ובקצב מהיר יחסית לפי השעון, הבנתי שנוצר פער בין המרחק בשעון למרחק בפועל. סימוני הק”מ לא נמנים על הנקודות החזקות של הארוע וכך רק בק”מ 8, הפניתי את תשומת ליבו של מיקי לכך שהפיגור עומד כבר על 120 מטר. קיבלנו החלטה להגביר כדי לסיים בכל זאת בתוצאה הרצויה, אבל בשביל הדבוקה זה היה יותר מידי. ג’ק החל להיחלש והאט עוד קודם לכן, אארון החל לסבול מכאבי גב ועקב היסטוריה בעייתית קיבל החלטה לפרוש, דני העדיף לשמור על הקצב המקורי ומיקי ואני הגברנו. רצנו סביב קצבים של 4:05 ואף מהר מכך והרגשתי סה”כ בשליטה וגם העייפות שהחלה לתת אותותיה בק”מ 20 לא מנעה ממני מלרוץ שיא אישי חדש שמהווה שיפור של דקה בדיוק – 1:27:45 ובא לציון גואל!

דבוקת המועדון בתחילת הריצה משמאל לימין: מיקי, קארן, אני, דני, ג’ק ואארון

 

החזרה ל-MCG

אגב, בסוף השבוע שעבר באמת הלכתי ל-MCG לראות את נורת’ מלבורן משחקים נגד קולינגווד. זה העלה בי פלאשבק של שנתיים קודם עת ישבתי ביציע וראיתי את קולינגווד קוברים את הקנגורוז כשחבריי לידי נהנים מכל רגע. שניים מהם ישבו לידי גם הפעם ובעוד המשחק היה חסר משמעות עבור שתי הקבוצות, לנצח את קולינגווד ולשיר את המנון הקבוצה בקול רם בסיום היה אקורד חביב לסיום עונה שאת רובה ראיתי, אם בכלל, בשידורי אונליין מקוטעים במחשב.

 

הפתעה מתל אביב

בתחילת אימון יום שלישי, קצת לפני שטים המאמן הסביר על האימון, הוא קרא לי לפני כולם והגיש לי את המתנה שהחברים שלי בארץ הכינו. קולאז’ תמונות של הקבוצה המקסימה שלי, קרוסבי קרו תל אביב. הוא סיפר לכולם על כך שישנה בארץ קבוצה פעילה ומשגשגת בעלת אותו השם ועקרונות דומים. זה היה מרגש. המון תודה לכל מי שהיה לו חלק בזה!

 

טים קרוסבי ואני עם המתנה מישראל

תגובות

תגובות

Clip to Evernote

קצת על הכותב

מספר פוסטים : 14

© כל הזכויות שמורות לאוסראלים - אתר הבית לישראלים באוסטרליה

גלול מעלה