• ברוכים הבאים לאוסראלים - אתר הבית לישראלים באוסטרליה בע

יזמות ישראלית: לא חי עם עצמך בשלום? אין בעיה!

יזמות ישראלית: לא חי עם עצמך בשלום? אין בעיה!

טיפול ביהביוריסטי-קוגניטיבי יכול בהתמודדות עם לחצים, התמכרויות ועוד

כתבה תדמיתית

מאת: אורית ברנד

הכותבת היא יועצת מוסמכת המתגוררת במלבורן

העולם המודרני שינה את קצב החיים של כולנו: אנחנו לא מדברים בטלפון אלא מסמסים, לא רואים טלוויזיה אלא מזפזפים. בעולם בו תהליכים הפכו למהירים יותר והדרישה לכל דבר גדולה יותר, לא פלא שמערכות שלמות, הפועלות בהצלחה מזה עשורים, מחפשות דרכים חדשות. מערכת המשפט העמוסה, לדוגמא, המציאה את מקצוע ה-“מגשר” שאיננו שופט ואיננו בורר, אך קיומו גורם לסכסוכים להעלם ולתהליכים משפטיים ארוכים להתקצר. מערכת הרפואה הקונבנציונלית גם היא מצאה לעצמה פתרונות מודרניים, והיום יש יותר הפונים לרפואה האלטרנטיבית, והדוגמאות עוד רבות. זו הייתה רק שאלה של זמן עד שמהפכה דומה תגיע גם לענף הפסיכולוגיה.

אם אתה מרגיש שאתה לא חי עם עצמך בשלום, קודם כל דע שאתה לא לבד. אחוז האוכלוסייה הפונה בימים אלו לשירות פסיכולוגי מסוג זה או אחר גדול מאי פעם. מנגד, אם לא הלכת לטיפול עד כה גם אז אתה בחברה טובה: בקצב החיים המודרני, שיחות ארוכות עם פסיכולוג, בטיפול היכול להיערך חודשים רבים וגם שנים – שיטה כזו לא מתאימה לכל אחד. בשנים האחרונות צמחה מתוך ענף הפסיכולוגיה אלטרנטיבה, והיום – על אף שהדבר אינו מחייב – מייצגי הגישה החדשה מחזיקים בדרך-כלל בתואר “יועץ” ולא בתואר “פסיכולוג”, ולהם יש בשורה חדשה: האפשרות לטיפול פסיכותראפי המוכוון הווה ועתיד במקום להתעמק בנבכי הילדות המוקדמת, המתמקד בפתרון מהיר של הבעיות המציקות, והמבטיח טיפול בזמן מוגדר מראש ובכמות פגישות מעטה.

מהו הסוד של שיטת טיפול כזו? הרי מאז פרוייד כולנו יודעים שיש איש נסתר העומד מאחורי גבנו שצובע עבורנו את העולם בצבעי אפור או ורוד ומדי פעם מחליט עבורנו החלטות כשאנחנו לא שמים לב. איך ניתן להגיע לשלום עם עצמך מבלי להגיע לשלום איתו, ואיך ניתן להגיע לשלום איתו מבלי להכיר אותו – כלומר מבלי להשקיע חודשים רבים על ספת הפסיכולוג בניתוח חוויות ילדות מוקדמות? התשובה היא: לא בהכרח צריך להגיע איתו לשלום. היועץ מסייע למטופל לזהות תבניות התנהגות הרסניות ולשנות אותן; לזהות עיוותים בתפיסת המציאות ולתקן אותם, פועל במישרין על תהליכי החשיבה וההתנהגות בהווה, מבלי תמיד לנסות לחזור למקורותיהם. גם בלי להגיע להבנה עם האיש שמאחורי גבנו, לפעמים אנחנו מסוגלים פשוט לומר לו מי הבוס.

שיטה כזו היא לא פתרון קסמים, כמובן. יש יתרונות רבים לשלום עם תת-המודע של עצמך. בעזרת האינטלקט ובחשיבה רציונלית אנחנו מסוגלים להגיע להישגים בתחום זה או אחר, אך לעולם לא נוכל ללחום באדם שבתוכנו בכל החזיתות בו-זמנית. מצד שני – ועל כך מושתת רעיון הייעוץ הביהביוריסטי-קוגניטיבי – רובנו לא מרגישים שאנחנו במלחמה בכל החזיתות. בדרך-כלל יש בעיה אחת שהיא הגורם שהביא אותנו מראש לייעוץ, בעיה אחת שאנחנו מרגישים שהיא החוסמת אותנו: יתכן שאנחנו זקוקים יותר מדי לאישור חברתי, שאנחנו חרדים מהמצב הכלכלי או שאנחנו פשוט מדוכדכים. עצם היכולת למקד את הבעיה לנושא אחד והרצון לשנות פן אחד בחיינו במקום לשנות את כל חיינו – אלו הגורמים המאפשרים לטיפול ייעוצי להצליח. פעמים רבות, פן בעייתי אחד בחיינו יכול להאפיל על אספקטים רבים וטיפול בו יכול לשנות את הדרך בה מתנהלים חיינו.

סוג אחד של בעיות שזכה להצלחה גדולה בטיפול ביהביוריסטי-קוגניטיבי הוא התמכרויות. מהתמכרות לסוכר ועד התמכרות לספורט, כולנו לוקים במידה מסוימת של נטיה להתמכרות, אבל עבור חלקנו הופכת ההתמכרות לבעיה המונעת מאיתנו לקיים חיים תקינים. התמכרות לעבודה, לדוגמה, יכולה לשמש כמקלט מפני התמודדות מול בעיות ולחצים בבית, ועצם קיום אפשרות הבריחה יכול לגרום להדרדרות מצבים שאחרת היו מקבלים פתרון במענה מהיר. היועץ עוזר ללקוחותיו לזהות בעיות כאלו ולמקד בהן את הטיפול, והתוצאה היא פעמים רבות שינוי כלל איכות חיי הלקוח.

גם עבור אלו מאיתנו שחיים עם עצמם בשלום, שלום כזה הוא לפעמים שלום קר בו אנחנו מרגישים שאיננו מממשים את עצמנו. היועץ מסייע ללקוחותיו לעשות סדר בחייהם, לזהות את סדרי העדיפויות של עצמם במנותק מלחצי המציאות היומיומית ולהחזיר את השליטה לחייהם. בין אם מדובר במציאת הכיוון הקרייריסטי המתאים לך או בבחירת בן הזוג המתאים, יש דרכים טובות יותר למצוא את עצמך מאשר לנסוע להודו…

אז, עבור אלו מאיתנו שהמושג “יועץ” מעורר אצלם רק אסוציאציות של “היועץ החינוכי” מבית הספר, דעו שחוץ מהעובדה שבטיפול ייעוצי מקבלים מדי פעם גם שיעורי בית קווי הדמיון מעטים מאוד.

 לפרטים נוספים – פנו אל אורית ברנד

תגובות

תגובות

Clip to Evernote

קצת על הכותב

מספר פוסטים : 190

© כל הזכויות שמורות לאוסראלים - אתר הבית לישראלים באוסטרליה

גלול מעלה